吃什么缓解痛经 缓解痛经的方法有有哪些(8)

足浴麻醉药

取益母草、香附、乳香、蜂蜜、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每天1次，连续3-5天。

取嚏麻醉药

紫花30克、冰片10克，总计研极细末，取少许放置掌中，并捂鼻痉挛，顷刻喷嚏频作，继而微汗痛减，每天2-3次。

外敷麻醉药

用川乌、草乌各5克总计研细末，再用葱汁、调匀，外敷少腹部疼痛一处，每敷2-3小时，每天1次。

贴洞麻醉药

①取关元洞、三阴交洞(内裸上3寸、胫骨腹面一处取洞)，用1/2张察香壮骨汁分别贴于以上脏器，并用自己拇、示指滑动，每天3-5次。3-5天更换1次。

②急性子或王不留行子，用黏贴于三阴交洞、中冲洞(中指尖端中央)。并加无异或，每次6片，每天2次，饭前无异。

依然小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电毡，或在办公室长备暖宝宝对腹部加热，有助促使循环系统、放松绷紧的手部，舒缓腹水缘故。

远离生冷进食

长辈都说经期前中后前夕戒冷饮和生冷进食，因为这些进食难以导致大肠敏感和肚泻，输卵管的后面是十二指肠，后方是大肠，肉生冷进食亦会增加消化系统承担，一旦消化系统受刺激而痉挛或肚泻所致下腹疼痛，无形中就亦会加剧痛经。

补充大块

据美国新泽西州大学一项长达10年、访问分之一3000名男人的综合科学研究看出，肉多药用植物类大块进食的男人，患经前神经性的风险比肉得少的男人较低40%。因此每日摄取20毫克药用植物类大块，患经前神经性的风险亦会开始下降;每日摄取达50毫克，相关风险则降至较低。因此，平时不妨多肉茉莉类药用植物和豆类。

适当群众体能

群众体能更少多的妇女，更少少出现经前病症及痛经的状况;另一个以职业群众女选手为对象的科学研究则指出，群众女选手比不常群众运动的妇女，受痛经的担忧比例减少至50%。群众运动可以促使脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以间歇身心，减较低穿更少时输卵管收缩的期望，平时多动手群众运动对舒缓痛经有好一处。穿更少前夕， 当然不适宜动手剧烈群众运动，但群众体能较大的带氧伸展群众运动、缓步跑则绝对适合。

有所改善不良姿态

惯常和腿部不良也亦会所致痛经?事实是脊椎与输卵管以肌腱彼此之间连系，姿势不正确亦会产生输卵管颈口变窄及输卵管侧面等原因，经血不能可惜排出便亦会所致痛经。久坐对腹股沟亦会产生压迫，令输卵管周边地区的手部循环系统不良，所以平时要注意依然正确的姿势，坐久了更要不时走动。