日常生活四大妙招可缓解痛经

　　妙招1、千万不要受凉

　　很多女性都会有这样的感觉，当天气比较寒冷或是体寒的时候痛经会比较严重。虽然说生理痛跟天气寒冷的关系很大，但绝不能忽视体寒的问题。

　　尽可能不要摄取容易致使体寒的食品，吃的喝的尽可能是要温热的。天气不冷的时候，容易痛经的女性朋友们比较好是戴围腰，冬季的时候比较好抱1个便携式的怀炉。千万不要嫌麻烦，想一想你痛经时候的痛苦，这些麻烦真的不算甚么。

　　只用围腰和怀炉减缓痛经的效果也非常好，最少不会像之前那样痛的死去活来。再来是从内部调理，不要吃太凉的食品，而是要尽可能选取温热性的食品，像温热的绿茶或姜茶。喝姜茶就可以温暖身体，这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招。

　　妙招2、改良痛经的平常注意事项

　　不要等到生理痛的时候才想着吃药或去看医生，聪明的女性应当从平常生活中着手预防。如果小编告知你只用豆浆和花茶就可以减缓严重的生理痛，而不用依赖药物，你愿意试1试吗？

　　妙招3、多吃豆类食品

　　生理痛是由于女性体内荷尔蒙失调引发的，那末我们在平时就应当1天喝1到2杯豆浆或每天摄取豆制品。

　　大豆异黄酮有调剂女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实。虽然说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食品中摄取。富含大豆异黄酮的食品有豆浆、豆腐和纳豆。小编在这里建议大家要多多吃这些食品。

　　妙招4、喝花茶

　　如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员，他们通常会推荐玫瑰花茶，洋甘菊茶或姜茶。花茶在温暖体温的同时，也能令人精神放松，对减缓神经紧张也是非常有效的。