青春期痛经怎么调理 有哪些好的办法

　　痛经的痛苦总是缭绕在女性朋友身旁，痛经真的是太折磨人了，有时候会痛的好像要死掉，严重影响正常生活和工作。虽然痛经的医治方法繁多，但平常中的自我调理也是很重要的。那末，青春期痛经怎样调理，有哪些好的办法？

　　很多青春期的女性都有过月经来潮前后或是经期有下腹部疼痛，并向会阴部、肛门处、腰部等放射，影响了正常的工作和学习，这类现象就是青春期痛经。青春期痛经调理具体为：

　　青年女性要适当调剂生活方式，以减缓疼痛。首先，注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，注意休息。其次，加强体育锻炼，特别是体质衰弱者，改良营养状态，并积极医治慢性疾病。经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，注意保暖。另外，疼痛发作时可对症处理，必要时服用止痛药物。

　　中医学在原发性痛经方面积累了丰富的经验，医生辨证论治，遣方用药。1般选用温经活血化瘀方药。选用川芎、赤芍、桂枝、当归、制香附各12克，元胡5克，熟地10克，红花、桃仁各4克，水煎服，逐日1剂，每次行经前3日开始服用，常常能取得满意的疗效。另外，中医推拿医治痛经，操作简便，收效较快，无妨尝试。

　　青春期的女性应当要保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐不吃含咖啡 因的食品，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　另外，常见的用于医治痛经的医药具体以下：

　　坤宝丸：滋补肝肾，平静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引发的月经紊乱，潮热多汗，失眠忘记，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，4肢酸楚，关节疼痛。

　　妇科10味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

　　益母草颗粒：活血调经。用于血瘀而至的月经不调，症见经水量少。