怎么才能不痛经？

??如果是在经期的时候不注意的话，女性就比较容易痛经。痛经有的是因为生理的缘故，这种事没有办法避免的，还有的痛经是因为生活中各方面的不注意，这种痛经是没有规律的，却是有办法缓解和预防的，下面就让我们一起来了解一下。

??女性在经期的时候如果不注意饮食的话就会造成痛经的，比如说在经期的时候吃些辛辣刺激性较强的食物，或者是吃一些生冷的食物，这样都会加大子宫排血的难度，造成压力过大，就会造成痛经了。针对这类痛经来说是既可以预防又可以缓解的，一定要记得在经期的食物注意忌口，不该吃的东西就不要吃，如果痛经了的话，可以喝些红糖水等一些温性的食物，这样可以有效的缓解痛经造成的疼痛。

??如果是已经痛经的话，建议可以采用按摩的方法来缓解疼痛的，这种方法是非常的有效的。比如说谷合穴就是一个非常有效的止痛的穴位，在痛经的时候按摩这个穴位是可以快速的缓解疼痛的。如果疼痛十分的剧烈而且无法缓解的情况，建议可以吃一些止痛药，但是是不建议经常的吃的。

??女性痛经的还一个很重要的原因就是体质，如果女性体质十分的虚弱的话，那么子宫承受的压力也是比较大的，所以体质虚的女性也是比较容易痛经的。建议这种女性在平时的时候多加锻炼，身体强壮也是可以抵制好多的疾病的。

??总之，女性在经期的时候一定要多加注意自己的饮食，饮食的不正确是引起女性痛经的一个非常的重要的原因。在痛经的时候可以喝点红糖水，运用按摩的方式缓解疼痛，如果疼痛十分的严重的话，可以吃些止痛药，但是是不建议多吃的。而且正在平时的时候也要注意锻炼身体，这样痛经就很少会再困扰女性了。